A exemplo do post em que trouxemos a musa Carol Dias do programa Legendários, estamos trazendo agora a loira Débora Albuquerque, também assistente de palco do programa. A loira revela que adora Boxe e que foca muito o treinamento para as pernas. Na parte superior, o objetivo é somente manter o “tônus” segundo ela. Confira fotos, medidas e o treino da musa.
Dados e medidas
| Idade: | 25 anos. |
| Altura: | 1,70 m. |
| Peso: | 65 Kg. |
| Busto: | 99 cm. |
| Cintura: | 65 cm. |
| Quadril: | 104 cm. |
| Coxa: | 60 cm. |
O treino
| Segunda: | Abdome, costas e tríceps |
| Terça: | Abdome, glúteo e ombros |
| Quarta: | Abdome, perna, panturrilhas |
| Quinta: | Abdome, lombar e peitoral |
| Sexta: | Abdome e glúteo |
| Sábado: | Perna |
Débora treina abdômen de segunda à sexta, supomos que seja separado em supra, infra e oblíquo. Mas a musa não deu maiores detalhes.
Fonte Revista Suplementação.
Antes de iniciar qualquer treinamento ou programa de exercícios, sempre procure orientação profissional.
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